Free Sugar

Free Sugar फ्री शुगर ही अन्न किंवा पेयांमध्ये मिसळलेली अतिरिक्त साखर आहे. यात साखरेसह मध, सिरप आणि फळांच्या रसाचा समावेश होतो. अनेकदा लोकांना वाटत नाही, पण आपण दररोजच्या आहारात खूप प्रमाणात फ्री शुगर घेतो. उदाहरणार्थ, योगर्ट, ज्यूस, स्मूदी, ग्रॅनोला बार्स आणि काही नाश्त्यांमध्ये ही साखर लपून असते. फ्री शुगर थेट आपल्या रक्तप्रवाहात प्रवेश करते आणि … Read more